怀孕是一件辛苦又幸福的事情，孕妇在孕期通常会产生一系列妊娠反应，头晕、呕吐、乏力、喜酸、厌油腻等，这些反应会让很多孕妈妈感觉难受、煎熬，尤其是在孕早期，80%的人都会呕吐，这时除了放松心态，保持睡眠充足，少食多餐，避免油腻食品外，适当地食用一些带酸味的食物也可以缓解孕吐症状，比如酸奶，酸性的果蔬等。

　　在孕期，孕妇对维生素和矿物质的需求增加，健康的饮食和良好的生活习惯对于婴儿的成长发育尤为重要。然而对于爱吃零食的孕妈来说，选择什么样的零食既可以满足味蕾又不失营养呢?酸酸甜甜的加州西梅绝对是孕期零食的首选。

　　加州西梅营养价值丰富，所含有的维生素、矿物质、膳食纤维等等元素对孕妇都有好处，特别是其中所含的铁、钾元素，不仅可以预防贫血，对抗疲劳，还可以帮助调节血压，缓解怀孕的焦虑。另外，孕期补充钙质对于孕妇来说也是非常重要的，足够的钙质不仅可以预防母体的骨质疏松，还可以满足胎儿的正常发育所需，加州西梅就还含有钙、铜、维生素K以及多酚，有益于骨骼健康并且可以起抗氧化作用，让孕妈吃着加州西梅果干就能轻松获得健康营养。

　　很多人往往会有误解，果干的营养价值一定少于新鲜水果，其实不然，加州西梅作为果干，是由鲜果直接日晒而成，不添加糖和盐等调味品，孕妇完全可以放心食用，无论在餐前还是餐后享用，无论是当零食还是加入菜品中，都能带来独特的口感以及百分百的营养。

　　美食的诱惑总是势不可挡，但是对于孕妇而言，少食多餐很重要，每餐不宜过饱，又不能饿着，这时下午适当地加餐就成了必要的选择。将加州西梅加入下午茶中，酸甜可口，既可以开胃又补充了营养。科学的饮食习惯不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育，孕期多吃一些健康的食物，这样不论是对自己还是对宝宝都是有百利而无一害的。